愛護(hù)眼睛關(guān)注眼健康

發(fā)布時間：2015-06-08

2015年6月6日是第20個全國“愛眼日”。今年的“愛眼日”的主題是“告別沙眼盲，關(guān)注眼健康”。眼睛是人體最寶貴的器官，是人體與外界聯(lián)系的窗口，人們通過眼睛去觀察、認(rèn)識、了解外界的事物；眼睛也是人們長知識、學(xué)本領(lǐng)不可缺少的。視力不好，就會影響學(xué)習(xí)和工作，還不能從事某些專業(yè)，直接影響孩子的前途，所以眼睛從小就要開始保護(hù)。上學(xué)后，孩子每天都要看書學(xué)習(xí)，保護(hù)眼睛就尤其重要。在近視眼中，極少數(shù)與先天遺傳有關(guān)系，而大多數(shù)都是后天忽視了對眼睛的保護(hù)造成的。

全國愛眼日口號

1.加強(qiáng)全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)，動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。

2.視力1.5不等于沒有視疲勞。

3.兒童斜、弱視,切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡。

4.孩子總瞇眼，盡早去查眼。

5.青光眼可致盲，早期防治極重要。

6.任何水晶眼鏡對眼睛都有害。

7.不合格眼鏡已成公害。

關(guān)注不同年齡階段眼健康

胎兒時期：胎兒的眼睛，是在母體內(nèi)隨著全身器官逐步發(fā)育形成的。保護(hù)胎兒的眼睛，主要是從孕婦方面著手，孕婦除了預(yù)防外傷、注意營養(yǎng)外，更重要的是及時預(yù)防和治療傳染病，尤其是在懷孕的頭3個月內(nèi)，最要緊的是不要染上風(fēng)疹和重感冒，因?yàn)樵谌焉锲陂g患了這些病，小孩的眼睛常易發(fā)生嚴(yán)重的疾病，如先天性白內(nèi)障等。

乳兒時期：由出生到1周歲這段時間不要包著孩子看過強(qiáng)的光線，以防損傷視力;不要讓孩子看固定不變的東西，以免引起斜視。

學(xué)齡前期：1至7周歲的兒童，主要是玩耍，所以，為了保護(hù)眼睛，必須注意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具;同時，家長和保教人員要經(jīng)常教育孩子，不要做危險性的游戲，看書時光線要充足，但應(yīng)避開強(qiáng)烈的陽光，眼與物體要保持一定的距離(以1市尺左右為宜);如有斜視，應(yīng)及時去醫(yī)院矯治;并要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。

學(xué)齡兒童：主要是看書的姿勢要正確，書與眼的遠(yuǎn)近要適宜，光線要充足，不要在走路或乘車時看書，同時要注意眼病的預(yù)防和治療。

成人時期：成年人，身體各部已經(jīng)基本發(fā)育成熟，眼睛也是這樣，所以對各種環(huán)境，條件的適應(yīng)能力也比較強(qiáng)了。這時保護(hù)眼睛，主要應(yīng)從免受外傷方面注意，在各種勞動中要遵守安全操作規(guī)程。同時要注意疾病的預(yù)防、治療。有沙眼的應(yīng)當(dāng)積極治療，以免發(fā)展嚴(yán)重，造成倒睫;得過虹膜炎的，應(yīng)注意預(yù)防受涼感冒，以免連續(xù)復(fù)發(fā)，形成白內(nèi)障。

老年期：最常發(fā)生的眼病是青光眼。這種病很嚴(yán)重，有時突然爆發(fā)，視力高度降低，并伴有頭痛、惡心、嘔吐、視物如在云霧中等癥狀，如果治療不當(dāng)，能完全失明;有的發(fā)展很緩慢，初起在晚上看燈時，不是在眼前出現(xiàn)紅祿圈，有頭痛等不適癥狀，慢慢的眼睛就壞了。年紀(jì)大的人如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。引起青光眼的原因尚未完全了解，但發(fā)病的誘因常為焦急、爭吵、暴怒等。因此，加強(qiáng)性格鍛煉，遇事要冷靜、沉著，也是預(yù)防這種眼病的有效措施。

眼睛需要哪些營養(yǎng)素

蛋白質(zhì)：視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞則主明視。桿體細(xì)胞對微弱光線之所以敏感，是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì);視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。

維生素A：視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個原來透明的膜變得不透明。

維生素B1：是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。

維生素C：眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。

鈣：是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)沖動。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。

鋅：能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內(nèi)的吸收。

硒：在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2和維生素C，而且含有多種微量元素?！安枘苊髂俊睅缀醣娙私灾?。所以飲茶可以保護(hù)視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結(jié)膜炎等。